《寺外桃源讲花卉》–油桃的营养价值

是不是有被这满满一树的油桃惊艳到~没错，这就是我们寺外桃源种植的油桃，鲜红油亮，脆香可口。

寺外桃源有占地超过百亩的香桃林，出暖花开时，桃花朵朵开，十分壮观。

桃花象征着爱情良缘，桃子代表着福寿安康，桃木寄寓着辟邪消灾，以及桃林蕴涵着忠义。桃被赋予了特殊的文化特征和民俗寄托，渗透到了人们的内心世界和生活点滴之中。而今天，寺外桃源花艺养护员玲子将为大家分享的则是非常实用的，有关油桃的营养价值。

油桃的营养价值

    1、油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。

    2、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。

    3、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。

油桃的食用功效

    1、油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

    2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

    3、油桃含钠少，含钾多，适合水肿病人食用。

    4、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。

    5、油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

吃油桃的禁忌

    油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”

    油桃的外表美观诱人、口感甜脆爽口、香味浓郁，是夏季不可多得的水果。都说“桃养人”，从油桃的营养价值和食用功效中来看，确实如此。